سر التغيير

" انظر سأكشف لك سراً لن ننام جميعاً بل سنتغير في غضون لحظة واحدة بلمح البصر "

أحد المكونات الرئيسة لخلق تغيير طويل الأجل هو إجراء تحويل في قناعاتنا وأول قناعة لابد لنا من امتلاكها إذا كنا نريد الوصول إلى ابتداع تغيير سريع هي أننا نستطيع أن نتغير الآن والقناعة الثانية التي لابد لنا امتلاكها إذا كنا نريد استحداث تغيير طويل الاجل فهي أننا نحن مسئولون عن تغيير أنفسنا وليس أحد آخر ونستطيع فعل ذلك ولن يتغير شيئ إلا أن نغير الأحاسيس التي نربطها بتجربة ما في جهازنا العصبي وأن لديك القدرة على القيام بذلك بسرعة وقوة وفي كل مرة نخضع فيها للأحاسيس بقدر لايستهان به من الألم أو المتعة فإن عقلنا يبحث عن السبب ويسجله في جهازنا العصبي بحيث نتمكن من اتخاذ قرارات أفضل حول ماسنفعله في المستقبل

فحين نعمل شيئاً لأول مرة فإننا نخلق رابطة بدنية هي عبارة عن فتائل عصبية دقيقة تسمح لنا باستعادة هذه العاطفة أو السلوك من جديد في المستقبل ويمكننا بواسطة التكرار الكافي والكثافة العاطفية أن نضيف فتائل جديدة في آن واحد وبذلك نزيد من قوة الشد والمط لهذا النمط العاطفي أو السلوكي إلى أن يصبح في النهاية " خط مواصلات لهذا السلوك أو الإحساس " وفي تلك الحالة نجد أنفسنا مجبرين على الإحساس بهذه المشاعر أو التصرف بهذه الطريقة باستمرار ।

وهناك أنباء سارة بالنسبة لأولئك الذين يريدون أن يغيروا عاداتهم فإذا توقفت عن الانغماس في سلوك أو عاطفة معينة لفترة كافية من الزمن وعطلت النمط الذي تسلكه فإن الصلة العصبية تضعف وتضمر وبذا تختفي الأنماط العاطفية أو السلوك الذي يسلبك القوة وتستطيع أن تغير أي جانب من جوانب حياتك من خلال علم تكييف الارتباطات العصبية وهذه الخطوات هي :

- قرر ماتريده بالضبط ومالذي يمنعك من التوصل إليه الآن

- احصل على دعم اربط الألم الشديد بعدم التغيير الآن والغبطة الشديدة لتجربة التغير الآن

- عطل الانماط التي تحد من قدرتك

- ةابتدع بديلا جديداً يمنحك القوة

- حاول تكييف النمط الجديد إلى أن يصبح عادة ثابتة

- اختبر ما أنجزت بحيث تختبر النمط الجديد لكي تتبين فيما إن كان سيفلح

قوة التدمير والابتكار

ليس الأحداث التي تجري في حياتنا هي التي تشكلنا بل قناعاتنا حول ماتعنيه هذه الأحداث هي التي تفعل ذلك
ومالتحدي الماثل في جميع القناعات هو أنها تحد من قدرتنا على اتخاذ قرارات مستقبلية عمن نحن ؟ ومالذي نستطيع عمله علينا أن نتذكر أن معظم قناعاتنا هي عبارة عن تعميمات حول ماضينا مبنية على تفسيرنا لتجارب مؤلمة لأو ممتعة ।
وإذا كنت تريد ابتداع تغييرات طويلة الأجل ومستمرة في سلوكك فعليك أن تغير القناعات التي تشدك إلى الخلف
وتذكر أن قناعاتنا بمجرد أن نتقبلها تصبح بمثابة أوامر لاتناقش لجهازنا العصبي ولها القدرة على التوسع وتدمير كل إمكاناتنا في الحاضر والمستقبل
وبإمكاننا تطوير قناعاتنا حول شيء إذا استطعنا العثور على أرجل كافية تجارب كافية نستند عليها لكي نبني هذه القناعة
ويمكن لجهازنا العصبي أن يجرب شيئاً وكأنه حقيقي " بقوة الخيال " وكأنه حقيقي حتى لو لم يكن قد حدث بعد إذا توفرت له الحدة العاطفية والتكرار الكافيين
فحاول ألا تكون واقعياً لأنك بهذا سوف تعيش في حالة فزع دائم تخاف من المغامرة والمجهول لتكون في دائرة الارتياح والمألوف بل حاول أن تخطئ في المبالغة في تقدير ذاتك وقدراتك شريطة ألا تعرض حياتك للخطر وأنت تفعل ذلك
وفي خيال الإنسان فقط تتجسد كل حقيقة ويصبح لها وجود مؤثر لايمكن إنكاره والخيال وليس الاختراع هو السيد الأكبر للفن وكذلك للحياة
ومن أكبر التحديات التي يواجهها الإنسان معرفة كيفية تفسير " إخفاقه " فالطريقة التي نتعامل بها مع هزائم حياتنا ومانقرر أنه السبب في هذه الهزائم هو مايشكل مصائرنا وأقدارنا لذا علينا أن نتذكر أن طريقة تعاملنا مع شدائدنا ومع التحديات التي نواجهها هي مايؤدي أكثر من أي أمر آخر إلى تشكيل نوعية حياتنا
وأنماط القناعات التي تشعرنا بالعجز المكتسب وتدمر حياتنا هي ثلاثة أنماط يجب عليك التخلص منها " الديمومة- الشمولية- السمات الشخصية "

ومهما واجهتك من مشاكل في الحياة أو تحديات فإن عليك أن تقول لنفسك " هذا أمر أيضاً عابر " فسوف تجد لنفسك مخرجاً منه إذا ثابرت على هذا الموقف " إن مع العسر يسرا "
وتذكر أنك ما إن تؤمن بشيء ما حتى يبدأ ذهنك في العمل بذلك الاتجاه بحثاً في محيطك عن كل مايمكن أن يساند هذه القناعة وؤكدها مهما كانت طبيعة تلك القناعة
وأكثر السبل تأثيراً لتغيير أنظمة قناعاتك المدمرة هو أن يربط ذهنك قناعاتك القديمة بألم شديد في حال الاستمرارية وأن تشعر في أعماق أعماقك بأن هذه القناعة تسبب لك ألماً في الماضي وسوف تسبب لك ألماً في الحاضر والمستقبل ثم تغرس الشك في هذه القناعات المدمرة لتهز أرجل اليقين بهذه القناعة كي تسقط من عتبة اليقين فتتحرر منها وفي هذه اللحظة التي تبدأ فيها بالتساؤل بصدق حول قناعاتنا فإننا بذلك لانشعر باليقين الكامل بها بل نأخذ في هز الأرجل المرجعية لطاولاتنا الإدراكية وبذلك شيئاً فشيئاً يزول إحساسنا باليقين المطلق بها
فنحن مانفكر فيه فكل مافينا ينبع من أفكارنا وبأفكارنا نصنع عالمنا
ابدأ من الآن في التفكير في كل القناعات التي تمتلكها سواء أكانت تلك التي تمنحك القوة أم تسلبك القوة واكتب أكبر قدر منها حتى تعزز من القناعات التي تمنحك القوة والتخلص من القناعات التي تسلبك القوة
ثم قرر من هذه اللحظة أنك لن تدفع الثمن بعد الآن في سبيل قناعة تسلبك القوة
واطرح على نفسك بعض الأسئلة كي تهز أرجل القناعة بها كي تستبدلها :
- كيف يمكن أن تكون هذه القناعة مضحكة أو سخيفة
- هل كان الشخص الذي تعلمت منه هذه القناعة يستحق أن اقتدي به
- ماهي التكلفة النهائية التي سوف ادفعها عاطفيا أو بدنيا أو ماليا أو اسرياً أو اجتماعيا إن لم اتخلص من هذه القناعة سوف تجد بعد هذه التساؤلات أن أرجل القناعة بها بدأت تضعف إلى حد كبير نتيجة لهذه الأسئلة والشك ثم عليك أن تستبدل هذه القناعة بقناعة أخرى بديلة تمنحك القوة .

الحياة مغامرة

نعم يمكنك الآن أن تقف ثم تقرر فحين تقول لنفسك كفى لن احتمل المزيد ثم تتخذ قراراً يشكل هذا القرار حياتك من جديد

وهناك ست مفاتيح تمكنك من التحكم في قدراتك على اتخاذ القرار وهي القدرة التي تشكل خبرتك وتجربتك في الحياة وفي كل لحظة من لحظات حياتك :

- تذكر القوة الحقيقية لاتخاذ القرارات إنك بذلك حين تتخذ قراراً جديداً فإنك تطلق في الواقع هدفاً وتأثيراً جديداً لحياتك بمعنى حرفي تغير حياتك في اللحظة التي تتخذ فيها قراراً جديداً

- اتخذ قراراً صادقاً واضحاً يتوافق مع قيمك وماتريده وترغبه

اتخذ قرارات عديدة كي تحسن من قدرة اتخاذ القرار وتنمي عضلات اتخذا القرار وتقويها

- تعلم من قراراتك

- التزم بقراراتك بكل مرونه

- تمتع باتخاذ القرارات فرب شخص تراه يقف بجوارك أو في الطائرة أو في الصف أو بمخابرة هاتفية يفتح لك آفاق وفرص تغير مسار حياتك فلا بد أن تعيش لحظات الترقب ةالانتظار الدائم في حياتك لكل فرصة إذا كنت تريد لحياتك أن تلتهب عاطفياًُ

فالحياة إما مغامرة جرئية وإما لاشيء

وعليك أن تدرك بأن قراراتك وليست ظروفك هي التي تقرر مصيرك

السبات الشتوي

قد تواجه تحديات متتابعة ولكن لاتيأس قط من قدوم فصل الربيع فالحياة هي عبارة عن دورة طبيعية تشمل الزرع والحصاد والراحة والتجديد وفصل الشتاء لايستمر إلى الأبد

وفصل الشتاء يعني بالنسبة للبعض موسم " السبات الشتوي " أما بالنسبة للبعض الآخر فهو يعني التزحلق أو التزلج من المرتفعات التي تغمرها الثلوج فيمكنك دائماً أن تنظر انتهاء الفصل الذي تمقته ولكن أليس من الأفضل أن تجعل منه وقتاً يحمل ذكريات جميلة

وهذا ماكان من من بلغ به اليقين كل مبلغ حين احاطت بهم المشكلات والخطوب والحصار من كل حدب فقالوا " هذا ماوعدنا الله ورسوله وصدق الله ورسوله ومازادهم إلا إيماناً وتسليما "

فلماذا لا نكون أصدقاء لأنفسنا حين تحيط بنا المشاكل ونرى أنها مؤقتة غير دائمة وأنها جزئية وليست شامله ونرى الجانب المشرق من حياتنا ونرى أثر نعم الله علينا في كل حين ونردد دائماً في كل حال " الحمد لله رب العالمين " ونتذكر قول الرسول صلى الله عليه وسلم : " عجباً لأمر المؤمن إن أمره كله خير إن اصابته سراء شكر فكان خيراً له وإن اصابته ضراء صبر فكان خيراً له "

ويتذكر :" الذين إذا اصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون أولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة وأولئك هم المهتدون "

ويتذكر قول الله تعالى :" ماأصابكم من مصيبة إلا في كتاب من قبل أن نبرئها إن ذلك على الله يسير لكيلا تأسوا على ما أصابكم ولاتفرحوا بما آتاكم "

ليعيش المرء دائماً على حال من الرضى والسكينة والصبر الذي يعينه على مواجه تيارات اليحاة بكل شجاعة .

لغز السلوك البشري

يسحرني أن أنقب تحت السطح لكي أكتشف " لماذا " التي تكمن خلف سلوك شخص ما ولكي أكتشف قناعاته المركزية وكذلك أسئلته وعباراته المجازية ومرجعياته وقيمه ।
هنالك أدلة دقيقة على السلوك البشري في مثل وضوح ضجيج مدفع يصدر دخاناً لدى إطلاقه ।
غير أن هذه الأدلة تكون أحياناً خافية قليلاً مما يتطلب المزيد من التحري لكشف النقاب عنها ।
إن فهم النظام الأساسي للآخرين من شأنه أن يتيح لك الفرصة للدخول فوراً إلى جوهر شخص ما ، وأن تفهم لم يتصرفون بهذه الطريقة وأن تتمكن بعد ذلك من أن تتواصل مع من هم في حقيقة أمرهم دون أن تصدر أحكاماً عليهم ।
إن السبيل الأساسي لفهم الناس هو فهم نظامهم الأساسي بحيث يمكنك أن تتفهم طريقتهم الفردية والنظامية في التفكير إن لكل منا نظاماً أو إجراء نسير بموجبه لكي نقرر معنى الأشياء بالنسبة لنا وماذا يتوجب علينا أن نفعل بالنسبة لها في أي وضعية في الحياة ।
والنظام الأساسي يعمل وكأنه قوة غير مرئية توجه كل أفكارك وأفعالك ومشاعرك الحسنة والسيئة في كل لحظة تعيشها وهو يتحكم في طريقة تقييمك لكل أمور حياتك ويدفعها في مجملها عقلك الباطن والمخيف أن معظم الناس لايحاولون ضبط النظام مسبقاً بل يكون قد ركب لهم عبر السنين من قبل مصادر متباينة مثل الأبوين والزملاء والمعلمين والتلفزيون والثقافة على وجه الإجمال هذا النظام الأساسي يتكون من خمسة أجزاء :
- صلب معتقداتك والقواعد غير الواعية لديك
قيم الحياة
مرجعياتك
الأسئلة التي توجهها إلى نفسك
الحالات العاطفية التي تخضع لها في كل لحظة
فإذا استطعت أن تسيطر على صلب معتقداتك بحيث يكون منطلقها كلمة "التوحيد " التي من خلالها تستطيع أن تتعامل مع الكون والحياة والناس وجميع الكائنات وتكون صديق للبيئة والإنسان والكون من خلال ماتحكم به كلمة التوحيد التي تضبط السلوك والمشاعر والقيم والمبادئ لتكون بوصلة شخصية من خلالها تسير وتهدي على نور من ربك " أفمن كان على بينة من ربه كمن هو أعمى " " نور على نور يهدي الله لنوره من يشاء ومن لم يجعل الله له نوراً فماله من نور " ।
لذا ليس علينا أن نسمح للطريقة التي برمجت ماضينا بأن تتحكم في حاضرنا ومستقبلنا .

خطوة

هناك عائق يحول دون استخدام قدراتنا على اتخاذ القرار وهو التغلب على مخاوفنا من اتخاذ القرار الخاطئ لاشك بأننا سنتخذ قرارات خاطئة في حياتنا سنرتكب حماقات لقد صممت على أن أكون مرناً مهما اتخذت من قرارات وأن أتمعن في النتائج وأتعلم منها وأن أستخدم تلك الدروس لاتخاذ قرارات أفضل في المستقبل ونرى ذلك بجلاء في معركة أحد حين تخلفوا في المعركة وحصل الارتباك وحلت الهزيمة قال الله في قولهم كيف حدث هذا " قلتم أنى هذا قل هو من عند أنفسكم " فحين تقف الذات على ذاتها تكون بداية الخطوة لخطوة أخرى يعقبها النجاح لاتخاذ قرارات مستقبلية أفضل ।فعلينا أن نلتزم بالتعلم من أخطائنا بدلاً من أنه نلطم خدودنا وإلا سنرتكب نفس الأخطاء في المستقبل

النهر الغاضب

معظم الناس يقفزون وسط نهر الحياة دون أن يقرروا في الواقع إلى أين يتجهون ولذا فإن التيار سرعان مايمسك بتلابيبهم تيار الأحداث وتيار المخاوف وتيار التحديات وحين تصل الأمور إلى مفترق طرق في ذلك النهر فإنهم لايقررون بطريقة واعية في أي اتجاه يتجهون أو أين هو الاتجاه الصحيح بالنسبة لهم بل يكتفون بالاندفاع مع التيار ويصبحون جزاء من تلك الكتلة البشرية التي يوجهها محيطهم بدلاً من أن توجههم قيمهم ولذا يشعرون أنهم فقدوا السيطرة ।

ويظلون في تلك الحالة اللاواعية إلى أن يوقظهم صوت المياه الغاضبة في يوم من الأيام وهم يكتشفون بأنهم على مسافة متر ونصف فقط من شلالات نيجارا على متن قارب دون مجاديف وحينذاك يتأهبون للعمل ولكن بعد فوات الأوان إذ لابد لهم من أن يسقطوا وهذه السقطة عاطفية أحياناً أو بدنية أو مالية فأي تحديات تواجهها حالياً في حياتك كان بالإمكان التغلب عليها باتخاذ قرارات أفضل من البداية " ولتنظر نفس ماقدمت لغد "

وكيف تحول مسار الأمور حين تمسك بتلابيبك القوة الكامنة في النهر الغاضب ؟

- إما أن تقرر استخدام مجدافين في الماء وتبدأ في التجديف بجنون في اتجاه جديد

- وإما أن تقرر خطة مسبقة بأن تحدد المسار الذي تنوي السير فيه بأن تضع خطة وخريطة يمكنك بموجبها اتخاذ قرارات نوعية أفضل طوال الطريق .