إشارات الفعل

الطريقة الوحيدة لاستخدام عواطفك بفعالية هي أن تفهم بأنها تخدمك عليك أن تتعلم من عواطفك وتستخدمها للتوصل للنتائج التي تتوخى تحقيقها بهدف تحقيق نوعية أعظم من الحياة فالعواطف التي كنت تعتبرها سلبية إنهما هي دعوة للقيام بفعل ما ولذا فإننا بدلاً من تسميتها عواطف سلبية سنسميها في بقية هذا الفصل بمسمى إشارات للفعل إذ إنك حين تتآلف مع تلك الإشارات وتتعرف على رسالتها فإن عواطفك تصبح حليفة لك بدلاً من أن تكون عدوة لك تصبح تلك الإشارات التي تنبعث من داخلك صديقك ومرشدك ومدربك فهي تقودك وتحرسك حين تكون في أعلى درجات شعورك كما تقودك في أدنى درجات الوهن في عزيمتك وتعلمك كيفية استخدام هذه الإشارات يحررك من مخاوفك ويتيح لك الفرصة لكي تتمتع بكل الغنى الذي يمكن لنا نحن البشر أن نستمتع به فهي إشارات فعل تحاول أن تقودك لوعد بنوعية أعظم من الحياة

أما إذا كانت ردة فعلك على عواطفك هو أن تكتفي بتجنبها فإنك ستخسر الرسالة التي لاتقدر بثمن والتي تقدمها لك عواطفك فإذا ظللت تخسر هذه الرسائل وأخفقت في التعامل مع عواطفك لدى إحساسك بها فإنها ستتحول إلى أزمات شاملة؛إذ أن عواطفنا جميعنا لها أهميتها وقيمتها بالقدر المناسب وبالتوقيت والإطار الملائم ।

وعليك أن تدرك بأن العواطف التي تنتابك في هذه اللحظة بالذات إنما هي هبة ومؤشر ونظام مساند ودعوة للفعل فإذا كبت عواطفك وحاولت أن تنفيها من حياتك أو إذا كبرتها وسمحت لها بأن تحتل كل جوانب حياتك فإنك إنما تبعثر أحد أثمن مصادر حياتك.

التعابير المجازية

" وقل لعبادي يقولوا التي هي أحسن "
" وقولوا للناس حسنا "
يمكن للمجاز أن يعزز قوتنا بتوسيع وإغناء تجاربنا في الحياة
الحياة بالنسبة للبعض " لعبة " فكيف يمكن لهذا التشبيه أن يلون منظورك للحياة قد تكون الحياة بذلك مسلية وهذا مفهوم حسن وعند البعض الآخر يراها " منافسة " قد يكون فيها ربح وخسارة وكل هذا يعتمد على القناعات التي تلصقها بكلمة " لعبة " ولكنك بهذه الصورة المجازية إنما تضع سلسلة من المرشحات " الفلترات " التي ستؤثر على أسلوب تفكيرك والطريقة التي تشعر بها إزاء الحياة ।
وإن تغيير صورة مجازية شاملة واحدة يمكنه أن يحول الطريقة التي تنظر بها إلى مجمل حياتك شأنه شأن القاموس التحويلي ويمكنك تخفيض حدتك العاطفية ومواقفك اليومية من خلال القاموس التحويلي والتعابير المجازية ।
وإن هذه التعابير المجازية على الأفراد فقط بل كذلك على المجموعات البشرية وعلى العالم ككل إذ إن هذه التعابير التي نتبناها ثقافياً قد تشكل إدراكنا وأفعالنا ।
كما تقول حين تمر بأزمة بتعبير مجازي " للحياة فصولها وأنا في فصل الشتاء الآن "
من الآن قرر أن تعيش الحياة بتعابير مجازية تنمحك الأمل والقوة " إن مع العسر يسرا "

القاموس التحويلي

إن الكلمات التي نستعملها كمجموعة من البشر لها ثقافة محددة وكأفراد تملك تأثيراً عميقاً على تجربتنا في الواقع

فالكلمات تشكل الخيط الذي تنتظم عليه تجاربنا وخبراتنا "والكلمات الصحيحة هي القوة الفاعلية وكلما وقعنا على إحدى تلك الكلمات الصحيحة جداً يصبح التأثير الناجم عنها بدنياً بالإضافة إلى كونه روحياً وسريعاً وكأنه الكهرباء " مارك توين

فالكلمات التي نستخدمها دائماً تضحكنا أو تبكينا يمكنها أن تجرح أو تشفي إنها تقدم لنا الأمل أو الدمار بالكلمات نفصح عن ذواتنا ومشاعرنا ونعبر عن أعمق رغباتنا والكلمات تبدل القناعات وتغير المشاعر وتشكل السلوك

والناس الذين يستخدمون قاموساً فقيراً يغيشون حياة عاطفية فقيرة أما الناس الذين يستخدمون قاموساً غنياً فلديهم لوحة ألوان الرسام بألوانها المتعددة بحيث يتمكنون من رسم خبرتهم ليس فقط للآخرين بل لأنفسهم كذلك

ولكي نتحكم في حياتنا عن وعي علينا أن نقيم ونحسن عن وعي القاموس الذي نستعمله باستمرار لكي نتأكد من أن هذا القاموس يجرنا بالاتجاه الذي نرغب فيه بدلاً من ذلك الذي نرغب في تجنبه إن استعمال كلمات مشحونة عاطفياً يمكن أن تبدل بصورة سحرية من حالتك أو حالة شخص آخر " إن من البيان لسحرا "

وبمجرد تغييرك لقاموسك المعتاد أي كلماتك التي تستخدمها باستمرار لكي تصف العواطف التي تشعر بها في حياتك يمكنك أن تبدل في التو واللحظة كيفية تفكيرك وكيفية شعورك وحياتك

وجوهر القاموس التحويلي أي أن الكلمات التي نلصقها بتجربتنا هي التي تصبح تجربتنا لذا علينا أن نختار بوعي الكلمات التي نستخدمها في وصف وضعيتنا العاطفية وإلا سوف نعاني من عقوبة خلق المزيد من الألم " وإذا قلتم فاعدلوا "

هاهي فرصتك إذاً خذ زمام أمورك لاحظ كلماتك " مايلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد " التي تستخدمها عادة واستبدلها بأخرى تمنحك القوة بحيث تصعد أو تخفف من وضعيتك العاطفية كما هو مناسب للحالة .

الافتراضات المسبقة

قوة الافتراضات المسبقة تبرمجنا بحيث نتقبل أموراً قد تكون حقيقية وقد لاتكون وقد تستخدم ضدنا أو حتى من قبلنا أنفسنا في اللاوعي فإذا سألت سؤالاً مثل : لماذا أخرب دائماً على نفسي ؟ وذلك حين ينتهي أمر ما بصورة مخيبة للآمال فإنك إنما تطلق بذلك نبوءة ستحقق نفسها بنفسها لماذا ؟ لأن دماغك سيأتي بجواب يطاوعك بهذا الأمر ويعطيك جواباً على أي شيء تسأله فيه إذ ستعتبر أمر التخريب على نفسك أمراً مسلماً به وذلك لأنك تركز على السبب في قيامك بذلك وليس على ما إذا كنت تفعل ذلك
ومفتاح الحياة هو تطوير نمط من الأسئلة المستمرة التي تمنحك القوة
ومن أهم الأسئلة التي نطرحها على أنفسنا في حياتنا " ماهو الهدف الحقيقي لحياتي ؟
لذا دعني أطرح عليك سؤالاً إذا كان هنالك عمل واحد تستطيع القيام به على الفور لكي تبدل نوعية عواطفك ومشاعرك أو حياتك أو حياة غيرك قبل " مماتك " ماهو هذا الشيء ؟ مالذي يمنعك من فعله الآن " افعله "

قوة الأسئلة

" من يسأل أسئلة لايستطيع تجنب الأجوبة "
إن أردنا أن نغير نوعية حياتنا علينا أن نغير الأسئلة التي اعتدنا عليها وهذه الأسئلة توجه تركيزنا وبالتالي الطريقة التي نفكر فيها ونشعر بها ، فالأسئلة تضع حجر الأساس لتأثيرات متتالية يكون لها تأثير يفوق التصور إن وضع القيود التي تقف في وجهنا موضع التساؤل هو الذي يحطم الحواجز في الحياة وإنني مؤمن بأن كل التقدم الذي يحققه بنو البشر سواء في مجال الأعمال أو العلاقات فهي تخلق حياة نوعية
والجواب الأجمل هو لمن يطرح سؤالاً أكثر جمالاً
فإذا سألت سؤالاً مزعجاً فستتلقى إجابة مزعجة فكمبيوترك الذهني مستعد دائماً لخدمتك ومهما كان السؤال الذي توجهه له فإنه سيتوصل بالتأكيد لتقديم إجابة وتذكر أن مايشكل مصيرك ليس فقط الأسئلة التي تطرحها بل كذلك الأسئلة التي تفشل في طرحها
والنوعية الجوهرية من الحياة إنما تنبع من طرح أسئلة نوعية مستمرة .
فالأسئلة النوعية تبدل مانركز عليه ومانحس به ويمكنها أن تبدل شعورنا في لحظة واحدة بمجرد تبديل بؤرة تركيزنا بقوة الأسئلة .

قوة التركيز

ألا تستطيع أن تكتئب في غضون لحظة واحدة إن أردت ؟ لاشك أنك تستطيع بمجرد التركيز على شيء ما في ماضيك كان مزعجاً جداً إن ركزت عليه بما فيه الكفاية وتصورته وفكرت فيه فستبدأ تشعر به بسرعة كمن يستحضر فيلما مرعباً في الليل سوف يشعر بالخوف والترقب فلماذا إذاً تعود بانتظام لتشغيل الأفلام المرعبة الموجودة في رأسك ؟ لماذا تعيد مشاهدة أفلام الكوارث التي لحقت بك في حياتك وبذا تؤثر على حاضرك ومستقبلك فلماذا تعيد جر عربة الماضي
والتركيز ليس واقعاً حقيقياً لأنه عبارة عن منظور منفرد إنه إدراك حسي منفرد فقط للطريقة التي توجد فيها الأشياء في الواقع فالتركيز كأنه عدسة كاميرا تبين فقط الصور والزواية للشيء الذي تركز عليه ولذا فإن الصورة التي تلتقطها قد تشوه الواقع إذ تعطي جزاءاً صغيراً من الصورة الكلية
ونقطة التركيز هي التي تقرر فيما إن كنت ستنظر إلى واقعك على أنه سيء أو حسن وفيما إن كنت ستشعر بالحزن أم بالسعادة
لذا فإن غيرت نقطة تركيزك فإنك سوف تغير مشاعرك وأحاسيسك ووضعية جسمك لتتغير حياتك لذا فإن قدرتنا على تغيير مسار شعورنا يعتمد على قدرتنا على تغيير نماذجنا الفرعية وتذكر أن شعورك إزاء الأشياء يتغير حال تغيير نماذجه الفرعية بحيث تكبر أو تصغر الحدث في ذهنك بحيث يكبر أو يتلاشى ويختفي في الظلام
والتحدي الذي يواجه معظمنا هو أننا نأخذ الأنماط التي تحد من قدرتنا ونفخمها ونجعل منها أكثر بريقاً وقرباً وضجيجاً أو ثقلاً تبعاً للنماذج التي نضبطها ومن ثم نتساءل لماذا نشعر بالانزعاج .

فإذا غيرت وضعيتك ونقطة تركيزك فسوف تتغير حياتك فبإمكانك أن تغير تركيزك بتقرير ماتركز عليه بحيث تدير في ذهنك أفلاماً مبهجة ومضحكة ولاتدخل فيه إلا مافيه بهجة ومتعة بدلاً من أفلام الرعب والحوادث والكوارث
وإن المفتاح الأساسي في الحياة هو أن تكون لديك سبل عديدة لتوجيه حياتك بحيث يصبح هذا فناً تتقنه فعليك أن تدرك بأن من واجبك أن تسيطر سيطرة واعية على إدارة عقلك عليك أن تفعل ذلك بصورة متعمدة وإلا فإنك ستكون تحت رحمة مايحدث حولك " ولايستخفنك الذين لايوقنون " والمهارة الأولى التي يجب عليك أن تتقنها هي أن تكون قادراً على تغيير وضعيتك على الفور مهما كان المحيط الذي يحيط بك أو مهما كان قدر الفزع أو الاحباط الذي تشعر به
وعليك أن تتذكر دائماً إن كل ماتريده حقاً في الحياة هو أن تغير ماهية شعورك وأن تتحكم في إدارة عقلك ومشاعرك وأفكارك .

الوضعية

حين نغير وضعيتنا الذهنية تتغير وضعيتنا العاطفية والجسدية والسلوكية ويمكننا تعريف الوضعية بأنها مجموع الملايين من العمليات العصبية التي تحدث في داخلنا ، المجموع الكلي لتجربتنا في أي لحظة من ومعظم وضعياتنا تحدث بدون توجه واع من جهتنا إذ إننا نرى شيئاً ما ونتجاوب معه فنصبح في حالة معينة وقد تكون الوضعية مفيدة ومجدية أو غير مجدية وتحد من قدراتك ولكن ليس لدى معظمنا الكثير مما يمكننا أن نفعله للتحكم في هذه الوضعية

والعاطفة تنتجها الحركة فكل مانشعر به هو نتيجة للطريقة التي نستخدم بها أجسامنا حتى أكثر التغييرات دقة في تعابير وجوهنا أو في ملامحنا إنما تبدل الطريقة التي نشعر بها في أي لحظة من اللحظات وبالتالي الطريقة التي نقيم بها حياتنا باختصار طريقة تفكيرنا وطريقة فعلنا وإن مفتاح النجاح إذاً هو أن نخلق أنماطاً من الحركة التي تخلق لدينا الشعور بالثقة والإحساس بالقوة والمرونة وبالقوة الشخصية والمرح وعليك أن تدرك بأن حالة الركود والتعفن إنما تنبع من عدم الحركة فعليك أن تعيش عيشة مختلفة وأن تخلق لك حالة من المتعة في كل لحظاتك وأن يكون الربيع في خطواتك والبسمة تعلو وجهك واحرص أن يكون الشعور الحسن هو القاعدة الأساسية في حياتك