العلامة الفارقة

راتبك ضئيل أو ضخم لايهم إذا إن كل جهد تبذله لجعل نفسك أكثر كمالاً يساعدك أيضاً للتقدم في موقعك فالموضع الأساسي للتعلم وتكوين العادات منذ الصغر يجب أن ينصب على تدريب منظومتي العقل والجسد كي تصير تحفة حقيقية .
وإذا رغبت أن تصير شخصاً كاملاً يمكنك ذلك باكتساب عادة تحسين الذات يومياً وعادة الطموح وتطوير العقل وإغنائه والتوسيع المستمر للحياة في كل الاتجاهات فالقراءة الجيدة تمنح حياتك نزعة التسامي والتأقلم السريع مع الأدب الرفيع يترك آثاره الإيجابية فيك إنه يمدك بمرونة واتساع عقليين وبمسحة ذكاء وتفكير نقيين .
من السهل أن تعيش بنبل عندما تكون عادات صحية في الحياة وعندما تلهمك المبادئ وقتها تعيش على نحو صحي آلياً ويدفعك زخم العائدات قدماً إلى الأمام عندما تحاول دائماً أن تفعل الصواب في كل مكان ومهما كانت الظروف وأن تقدم أفضل ماتعرف عندما ترسي في حياتك عادة أداء العمل حتى نهايته وتضع علامة فارقة على وجه الحياة .

أنباء ساره

مايقدمه علم تكييف الترابط العصبي هو ست خطوات صممت لتعديل السلوك بكسر الأنماط التي تسلبك القوة ولكن تذكر انك إذا أعطيت دماغك رسائل مختلطة فلا بد لك من أن تتلقى نتائج مختلطة .
وإن استخدام الخطوات الستة لعلم التكيف الترابطي العصبي سيساعدك على تفسير هذه الأنماط التي تسلبك القوة إذ ستبتكر سبلا بديلة بحيث إنك لاتكتفي بتمني تجنب السلوك غير المرغوب فيه أو تجنبه على المدى القصير بل إنك تعيد تكييف نفسك بحيث تشعر وتسلك بالطريقة التي تتلائم مع اختيارك الجديدة التي تمنحك القوة إذ بدون تغيير ماتقرن بالألم والمتعة في جهازك العصبي فإن كل التغييرات لن تستمر.
فبداية العادة هي كأنها خيط لايرى ولكننا في كل مرة نكرر فيها الفعل تقوى ذلك الخيط ونضيف له فتيلاً جديداً إلى أن يصبح كبيراً يربطنا ربطاً لايرد فكراً وفعلا .
وخطوات التأهيل الترابطي العصبي هذه سترشدك إلى كيفية العثور على طريق ممهد يخلصك من الألم ويفضي بك إلى المتعة دون أن تكون هنالك تحويلات تسلبك القوة على الطريق وهذه الخطوات هي :

قوة الابتكار والتدمير

ليست الأحداث التي تجري في حياتنا هي التي تشكلنا بل قناعاتنا حول ماتعنيه هذه الأحداث هي التي تفعل ذلك

والتحدي الماثل في جميع القناعات هو أنها تحد من قدرتنا على اتخاذ قرارات مستقبلية عمن نحن ؟ ومالذي نستطيع عمله ، علينا أن نتذكر أن معظم قناعاتنا هي عبارة عن تعميمات حول ماضينا مبنية على تفسيراتنا لتجارب مؤلمة أو ممتعة فإذا كنت تريد ابتداع تغييرات طويلة الأجل ومستمرة في سلوكك فعليك أن تغير القناعات التي تشدك إلى الخلف بإمكاننا تطوير قناعاتنا حول شيء إذا استطعنا العثور على أرجل كافية وتجارب كافية نستند عليها لكي نبني هذه القناعة وكلما ازدادت التجارب المرجعية التي تستند عليها فكرة " ما " ازدادت القناعة ثباتاً ورسوخاً .

إن استطعت أن تنمي لديك ذلك الإحساس باليقين التام الذي توفره القناعات القوية فسيصبح بإمكانك أن تحمل نفسك على تحقيق أي إنجاز تقريبا حتى تلك الإنجازات التي يعتقد الآخرين اعتقاداً جازماً بأنها غير قابلة للتحقيق على الاطلاق .

وتذكر أنك ما إن تؤمن بشيء " ما " حتى يبدأ ذهنك في العمل بذلك الاتجاه بحثاً في محيطك عن كل مايمكن أن يساند هذه القناعات ويؤكدها مهما كانت طبيعة تلك القناعات .

خذ لحظة الآن لمراجعة قناعاتك قرر أي ثلاث قناعات تمنحك أكثر قوة وضع دائرة حولها كيف تمنحك القوة ؟ كيف لها أن تعزز حياتك

ثم ضع دائرة حول قناعتين تسلبك القوة أكثر من غيرها ثم قرر منذ هذه اللحظة أنك لن تدفع بعد الثمن الذي تكلفك هذه القناعتين ثمنه وتخلص منها ، وتذكر أنك بمجرد أن ترتاب في قناعة ما وتبدأ في التساؤل حول ماهيتها حتى تبدأ في هز الأرجل المرجعية التي تستند عليها بحيث لاتعود تؤثر عليك أدفع أرجل اليقين من تحت هذه القناعات التي تسلبك القوة بأن تسأل نفسك بعض الأسئلة هل الشخص الذي تعلمت منه هذه القناعة يستحق أن أقتدي به في هذا المجال ؟ مالتكلفة النهائية لحمل وتبني مثل هذه القناعات إن لم أتخلص منها الآن !

إذا أخذت وقتاً في تمحيص قناعاتك وهززت أرجل القناعة سوف تجد أنها قد أخذت تضعف إلى حد كبير نتيجة التمحيص والشك عن طريق الأسئلة وتخلص من تلك القناعات للأبد .

ولاحظ أنك إذا غيرت أي معنى في ذهنك فإنك ستغير على الفور ماهية شعورك وطريقة تصرفك مما يغير أفعالك وبذا يغير مصيرك وإن تغير معنى شيء " ما " سيغير القرارات التي تتخذها وتذكر أن أي شيء في الحياة لامعنى له إلا المعنى الذي تعطيه له لذا تأكد من اختيارك للمعاني التي تتسق مع المصير الذي اخترته لنفسك

من المسئول عن اتخاذ القرارات

إنه العقل الباطن فإن دماغك قد ركب نظاماً لاتخاذ القرارات وهذا النظام يعمل وكأنه قوة غير مرئية توجه كل أفكارك وأفعالك ومشاعرك الحسنة والسيئة في كل لحظة تعيشها وهو يتحكم في طريقة تقييمك لكل أمور حياتك ويدفعها في مجملها عقلك الباطن والمخيف أن معظم الناس لايحاولون ضبط هذا النظام مسبقاً بل يكون قد ركب لهم عبر السنين من قبل مصادر متباينة مث الأبوين والزملاء والمعلمين والإعلام والثقافة على وجه الإجمال ويتكون هذا النظام من خمسة أجزاء :

1- صلب معتقداتك والقواعد غير الواعية لديك

2- قيم الحياة

3- مرجعياتك

4- الأسئلة التي توجهها إلى نفسك

5- الحالات العاطفية التي تخضع لها فيكل لحظة

وبتغيير أي من هذه العناصر الخمسة سواء أكان ذلك معتقداً جذريا أم قيمة أو مرجعية أم قضية أم حالة عاطفية فإنك ستحدث على الفور تغييراً محسوساً في حياتك والأهم من ذلك سوف تحارب بذلك السبب بدلاً من النتائج .

وزبدة القول " ليس علينا أن نسمح للطريقة التي برمجت ماضينا بأن تتحكم في حاضرنا ومستقبلنا .

قوة اتخاذ القرار

فكر في الأمر قليلاً هل هناك فارق بين أن تكون مهتماً بأمر ما وبين أن تكون ملتزماً لاشك أنك تراهن بأن هنالك فارقاً فكم من مرة قد يقول فيها الناس " كم أود لو كنت أكثر قرباً من أطفالي غير أن هذا القول لايمثل التزاماً على الإطلاق بل هو تعبير لفظي وهو تضرع ضعيف حتى يكون هذا الأمر لابد أن تقرر .
عليك أن تقرر نوعية الشخص الذي تلتزم بأن تكونه " فإن لم تحدد مقاييس أدنى مايمكنك أن تتقبله في حياتك فستجد أنك ستنزلق بسهولة إلى أنماط سلوك ومواقف أو نوعية حياة هي أدنى بكثير مما تستحقه في الواقع .
يمكنك في الواقع أن تفعل أي شيء إن قررت بمشيئة الله تعالى .
اتخذ الآن قرار يسير بك في اتجاه جديد ايجابي وقوي ليصل بك إلى السعادة والنمو
وصيغة النجاح النهائي :
- ققر ماذا تريد
- اقدم على العمل
- راقب النواحي التي تنجح والتي تفشل
- غير اتجاهك إلى أن تتوصل لتحقيق ماتريد
اتخذ قراراً " ما " يؤدي إلى تحريك الأحداث فإذا قررت ماتريد وحملت نفسك على اتخاذ الإجراء اللازم وتعلمت منه وغيرت اتجاهك أو طريقة تناولك للموقف فإنك ستخلق بذلك قوة الدفع اللازمة لتحقيق النتائج فإن كيف ستكشف نفسها بنفسها .
فاللحظات التي تتخذ فيها قراراتك هي تلك التي تقرر مصيرك .

كيف تخلق تحولات مستمرة

لكي تكون التغييرات ذات قيمة حقيقية فلا بد لها من أن تكون دائمة ومستمرة لطالما جربنا جميعاً التغيير للحظات غير أننا مانلبث أن نشعر بالخذلان والإحباط في النهاية والكثيرون من الناس يجربون التغيير وهم يشعرون بالخوف والفزع في الواقع لأنهم يعتقدون في اللاوعي بأن هذا التغيير لن يكون إلا مؤقتاً .

وأول مايجب عليك أن تفعله حين تريد بصدق استحداث تغيير في حياتك هو أن ترفع من مستوى مقاييسك لذا فإن تبديل منظومة قناعاتنا هي الخطوة الأساسية في سبيل تحقيق أي تغيير حقيقي زدائم في حياتنا بأن نعمق إحساسنا بالثقة وبأن بإمكاننا التمسك بمقاييسنا الجديدة قبل أن نقدم على ذلك بالفعل ، فالقناعات هي التي تمنح قوة التغيير وهي التي تقف وراء أي نجاح عظيم تم تحقيقه على مدى التاريخ .

تحسين صورة الذات

إن أول خطوة في طريق تحسين صورة الذات هي أن نغير الطريقة التي نفكر بها والتي نتحدث بها عن أنفسنا فالأمور ستتغير بمجرد تغير هذه الصورة ، بمجرد أن تغير الطريقة السلبية التي تفكر بها عن نفسك وعن قدراتك فإذا قالت لك صورتك الذاتية مثلاً أنك مفلس فسوف تظل على هذه الحالة أما إذا رأيت في نفسك الشخص القادر على تحقيق النجاح المادي فسوف تصبح ذلك الشخص الذي تر نفسك فيه وسوف تحقق جميع طموحتك المادية " ولو أرادوا الخروج لأعدوا له عدة "

فهذا العالم بأسره ليس إلا انعكاساً للحالة التي نحن عليها فعندما نكون كارهين لأنفسنا أو نكون غير راضين عنها نكره من حولنا وعندما نحب أنفسنا نشعر بأن كل شيء في هذا العالم في منتهى الروعة والسعادة .

فالطريقة التي نرى بها أنفسنا هي التي تحدد كيفية تصرفنا ومع من سوف نقيم علاقاتنا وماهي الأشياء التي سوف نقدم عليها والأشياء الأخرى التي سنتجنبها فكل فكرة تجول بخاطرنا وكل حركة تصدر منا نابعة في الأصل من الطريقة التي نرى بها أنفسنا .

فنحن قد أصبحنا بذلك إنعكاساً للصورة التي نكونها عن أنفسنا ونؤمن بها والهدف الأساس من العلاج النفسي هو تغيير الصورة التي كونها الفرد لذاته .