المعتقدات الجوهرية
العقبات الأساسية أمام تقدير الذات هي معتقداتك الأساسية الراسخة افتراضاتك الرئيسة بشأن قيمتك في الحياة والمعتقدات الجوهرية تحدد إلى أي مدى ترى ذاتك شخصاً ذا قيمة وشخصاً آمناً وكفئاً وقوياً وهي أيضاً تصنع شعورك بالانتماء والمعتقدات الأساسية السلبية تشكل القواعد التي تستخدمها يومياً والتي تقول " لا أستطيع أن أفعل ..." فيتأثر الحوار الذاتي الداخلي تأثراً كبيراً بمعتقداتك الأساسية ويعمل الحوار الداخلي بدوره على تقوية وتدعيم معتقداتك الأساسية وعندما تخبر ذاتك دائماً بأنك أحمق فإنك تقنع ذاتك أن ذلك صحيح والمعتقدات الأساسية هي الأساس الفعلي لتقدير الذات لديك إنها تملي عليك بدرجة كبيرة مايمكنك أن تفعله ومالايمكنك وهو مايتجسد في قواعدك وكيفية تفسيرك للأحداث التي تمر بها في عالمك " وهو مايتجسد في حوارك الذاتي الداخلي "
وإدراك المعتقدات الأساسية السلبية هو الخطوة الأولى نحو تغييرها لاتكون المعتقدات الأساسية واضحة للعيان بسهولة ولكن قدراً كبيراً من أفعالك وأفكارك ومشاعرك سيكون نتيجة مباشرة لمعتقدات يصل تأثيرها الخفي إلى كل ناحية من نواحي حياتك ولكي تزيد وعيك بمعتقداتك الجوهرية أنت بحاجة لأن تبدأ في الاحتفاظ بدفتر يوميات تدون فيه حوارك الداخلي وهذا الدفتر يتيح لك الفرصة لتسجيل حوارك الداخلي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق