تحسين صورة الذات

إن أول خطوة في طريق تحسين صورة الذات هي أن نغير الطريقة التي نفكر بها والتي نتحدث بها عن أنفسنا فالأمور ستتغير بمجرد تغير هذه الصورة ، بمجرد أن تغير الطريقة السلبية التي تفكر بها عن نفسك وعن قدراتك فإذا قالت لك صورتك الذاتية مثلاً أنك مفلس فسوف تظل على هذه الحالة أما إذا رأيت في نفسك الشخص القادر على تحقيق النجاح المادي فسوف تصبح ذلك الشخص الذي تر نفسك فيه وسوف تحقق جميع طموحتك المادية " ولو أرادوا الخروج لأعدوا له عدة "

فهذا العالم بأسره ليس إلا انعكاساً للحالة التي نحن عليها فعندما نكون كارهين لأنفسنا أو نكون غير راضين عنها نكره من حولنا وعندما نحب أنفسنا نشعر بأن كل شيء في هذا العالم في منتهى الروعة والسعادة .

فالطريقة التي نرى بها أنفسنا هي التي تحدد كيفية تصرفنا ومع من سوف نقيم علاقاتنا وماهي الأشياء التي سوف نقدم عليها والأشياء الأخرى التي سنتجنبها فكل فكرة تجول بخاطرنا وكل حركة تصدر منا نابعة في الأصل من الطريقة التي نرى بها أنفسنا .

فنحن قد أصبحنا بذلك إنعكاساً للصورة التي نكونها عن أنفسنا ونؤمن بها والهدف الأساس من العلاج النفسي هو تغيير الصورة التي كونها الفرد لذاته .