" انظر سأكشف لك سراً لن ننام جميعاً بل سنتغير في غضون لحظة واحدة بلمح البصر "
أحد المكونات الرئيسة لخلق تغيير طويل الأجل هو إجراء تحويل في قناعاتنا وأول قناعة لابد لنا من امتلاكها إذا كنا نريد الوصول إلى ابتداع تغيير سريع هي أننا نستطيع أن نتغير الآن والقناعة الثانية التي لابد لنا امتلاكها إذا كنا نريد استحداث تغيير طويل الاجل فهي أننا نحن مسئولون عن تغيير أنفسنا وليس أحد آخر ونستطيع فعل ذلك ولن يتغير شيئ إلا أن نغير الأحاسيس التي نربطها بتجربة ما في جهازنا العصبي وأن لديك القدرة على القيام بذلك بسرعة وقوة وفي كل مرة نخضع فيها للأحاسيس بقدر لايستهان به من الألم أو المتعة فإن عقلنا يبحث عن السبب ويسجله في جهازنا العصبي بحيث نتمكن من اتخاذ قرارات أفضل حول ماسنفعله في المستقبل
فحين نعمل شيئاً لأول مرة فإننا نخلق رابطة بدنية هي عبارة عن فتائل عصبية دقيقة تسمح لنا باستعادة هذه العاطفة أو السلوك من جديد في المستقبل ويمكننا بواسطة التكرار الكافي والكثافة العاطفية أن نضيف فتائل جديدة في آن واحد وبذلك نزيد من قوة الشد والمط لهذا النمط العاطفي أو السلوكي إلى أن يصبح في النهاية " خط مواصلات لهذا السلوك أو الإحساس " وفي تلك الحالة نجد أنفسنا مجبرين على الإحساس بهذه المشاعر أو التصرف بهذه الطريقة باستمرار ।
وهناك أنباء سارة بالنسبة لأولئك الذين يريدون أن يغيروا عاداتهم فإذا توقفت عن الانغماس في سلوك أو عاطفة معينة لفترة كافية من الزمن وعطلت النمط الذي تسلكه فإن الصلة العصبية تضعف وتضمر وبذا تختفي الأنماط العاطفية أو السلوك الذي يسلبك القوة وتستطيع أن تغير أي جانب من جوانب حياتك من خلال علم تكييف الارتباطات العصبية وهذه الخطوات هي :
- قرر ماتريده بالضبط ومالذي يمنعك من التوصل إليه الآن
- احصل على دعم اربط الألم الشديد بعدم التغيير الآن والغبطة الشديدة لتجربة التغير الآن
- عطل الانماط التي تحد من قدرتك
- ةابتدع بديلا جديداً يمنحك القوة
- حاول تكييف النمط الجديد إلى أن يصبح عادة ثابتة
- اختبر ما أنجزت بحيث تختبر النمط الجديد لكي تتبين فيما إن كان سيفلح
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق