صورة الذات

كن إيجابياً دائماً عند التفكير فسوف يكون له الأثر الفاعل في حياتك إذا تحدثت مع نفسك بشكل إيجابي بعيداً عن التشائم فعليك أن تلفظ القول الحسن " وقولوا للناس حسنا " وأن تستمع لشرائط الكاسيت المحفزة التي تدفعك إلى الأمام وأن تبتعد عن الأخبار والحوادث السيئة التي تجر عربتك إلى الخلف بلجام التشائم والفزع وأن تستخدم أسلوباً إيجابياً في الحديث مما يساعدك على تحفيز نفسك بصورة لاشعورية واقض وقتك مع أناس إيجابيين تتعلم منهم شيئاً جديداً وبهذه الطريقة تمكنك من إعادة تشكيل أسلوب تفكيرك حتى تحقق ماخترته لنفسك وبالصورة التي تحب

إن هذا العالم بأسره ليس إلا انعكاساً للحالة التي نحن عليها فعندما نكون كارهين لأنفسنا أو نكون غير راضين عنها نكره جميع من حولنا وعندما نحب أنفسنا نشعر بأن كل شيء في هذا العالم في منتهى الروعة والسعادة
فالطريقة التي نرى بها أنفسنا هي التي تحدد كيفية تصرفنا ومع من سوف نقيم علاقات وماهي الأشياء التي سوف نقدم عليها والأشياء الأخرى التي سنتجنبها فكل فكرة تجول بخاطرنا وكل حركة تصدر منه نابعة في الأصل من الطريقة التي نرى بها أنفسنا
فنحن قد أصبحنا بذلك انعكاساً للصورة التي نكونها عن أنفسنا ونؤمن بها والهدف كل الهدف من العلاج النفسي هو تغيير الصورة التي كونها الفرد لذاته من ذاته
وإن أول خطوة في طريق تحسين صورة الذات هي أن نغير الطريقة التي نفكر بها والتي نتحدث بها عن أنفسنا فالأمور ستتغير بمجرد تغير هذه الصورة فالمتعلم البطيء يمكن أن يصبح سريع التعلم والاستيعاب بمجرد أن يغير الطريقة السلبية التي يفكر بها عن نفسه وعن قدراته
والصورة الذاتية الايجابية تجعلنا نركز على الايجابيات