إراحة العقل

إراحة العقل

قال تعالى " فأووا إلى الكهف ينشر لكم ربكم من رحمته رشدا "

يقول باسكال : " إن جميع مشكلات البشر أساسها عدم قدرة الإنسان على الجلوس في حجرة منفرداً " وفي الحقيقة ربما لا أكون مبالغاً إذا أيدت هذا الكلام ولكني متأكد تماماً أن العقل الهادئ هو أساس السلام الداخلي كما أن السلام الداخلي يؤدي إلى السلام الخارجي . فيمكنك أن تدرب عقلك على أن يكون هادئاً مستريحاً في خلال خمس أو عشر دقائق كل يوم وهذا الهدوء سيكون له أثره على حياتك ويعطيك بعداً أكبر للنظر إلى تقليب الأمور على أنها حالات بسيطة بدلاً من اعتبارها حالات طوارئ . وفي العادة يتم التأمل في بيئة هادئة أغلق عينيك وركز انتباهك على تنفسك شهيق وزفير وبينما تحاول الأفكار الدخول لعقلك حاول بطريقة سلسة إخراجها ثم عاود التركيز على التنفس الشهيق والزفير افعل ذلك عدة مرات ومع الوقت سوف تتعلم كيف تركز انتباهك على تنفسك وعلى التخلص من أي فكرة تتسلل إلى عقلك ويمكنك ممارسة اليوجا لتكون أكثر استرخاء وهدوءً لتشعر بالراحة والسلام الداخلي .