الأربعاء، 16 يونيو 2010

الناقد المرضي

الناقد المرضي

يجب عليك أن تعرف الناقد الذاتي أولاً قبل أن تتمكن من التغلب عليه وتعتبر السرية هي أقوى نقاط القوة لديه لذا إذا نجحت حقاً في سماع صوته والتعرف عليه فإنك سوف تنتصر عليه انتصاراً ساحقاً تذكر أنه في كل مرة يقوم فيها الناقد بمهاجمتك فإنه يقوم بإصابتك بأذى نفسي بالغ الأثر إنه يصيب شعور القيمة لديك ويجعل من الصعب عليك أن تشعر بالكفاءة والسعادة في هذه الحياة إنك لاتطيق أن تتحمل مايفعله بك إنه يكلفك ثمناً باهظاً .

فأنت بحاجة إلى اليقظة الدائمة لذلك الصوت الخفي وتلك الذات الزائفة .

إن معرفة وظيفة الناقد بوضوح تجعل كل مايقوله أقل قابلية للتصديق فأنت تعلم دوافعه الخفية وبغض النظر عن كيفية توبيخه وتعنيفه فإنك قد فضحت مخططه السري وبذلك تشعر بأنك أقل قابلية للتعرض للأذى تذكر أن الناقد يقوم بمهاجمتك لأن صوته يتم تدعيمه بطريقة ما عندما تكون قادراً على تحديد الدور الذي يلعبه الناقد في حياتك النفسية وعندما تكون قادراً على فهم اللعبة فإنك تبدأ بجدية في إضعاف مصداقية رسالته .

وأفضل طريقة للتغلب على الناقد أن تجرده من دوره ليصاب بالصمت فإذا تمادى الناقد " حديثك الداخلي" في هجومه بالرغم من أنك قد أخبرته أن " يخرس" فلقد حان الوقت لاتخاذ اجراءات أكثر قوة ضع رابطاً مطاطياً حول معصمك وقم بشدة ثم ارخائه على معصمك وأنت تنطق عبارتك " توقف عن هذا السخف " اصرخ بها داخلياً وفي نفس الوقت قم بشد الشريط المطاطي وإرخائه حول معصمك إن الإحساس باللسعة الحادة للشريط المطاطي يوقف سلسلة الأفكار السلبية ويقوم بدور المعاقب بحيث يقلل من احتمال مهاجمة الناقد لك في المستقبل .

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق