الناقد المرضي
يجب عليك أن تعرف الناقد الذاتي أولاً قبل أن تتمكن من التغلب عليه وتعتبر السرية هي أقوى نقاط القوة لديه لذا إذا نجحت حقاً في سماع صوته والتعرف عليه فإنك سوف تنتصر عليه انتصاراً ساحقاً تذكر أنه في كل مرة يقوم فيها الناقد بمهاجمتك فإنه يقوم بإصابتك بأذى نفسي بالغ الأثر إنه يصيب شعور القيمة لديك ويجعل من الصعب عليك أن تشعر بالكفاءة والسعادة في هذه الحياة إنك لاتطيق أن تتحمل مايفعله بك إنه يكلفك ثمناً باهظاً .
فأنت بحاجة إلى اليقظة الدائمة لذلك الصوت الخفي وتلك الذات الزائفة .
إن معرفة وظيفة الناقد بوضوح تجعل كل مايقوله أقل قابلية للتصديق فأنت تعلم دوافعه الخفية وبغض النظر عن كيفية توبيخه وتعنيفه فإنك قد فضحت مخططه السري وبذلك تشعر بأنك أقل قابلية للتعرض للأذى تذكر أن الناقد يقوم بمهاجمتك لأن صوته يتم تدعيمه بطريقة ما عندما تكون قادراً على تحديد الدور الذي يلعبه الناقد في حياتك النفسية وعندما تكون قادراً على فهم اللعبة فإنك تبدأ بجدية في إضعاف مصداقية رسالته .
وأفضل طريقة للتغلب على الناقد أن تجرده من دوره ليصاب بالصمت فإذا تمادى الناقد " حديثك الداخلي" في هجومه بالرغم من أنك قد أخبرته أن " يخرس" فلقد حان الوقت لاتخاذ اجراءات أكثر قوة ضع رابطاً مطاطياً حول معصمك وقم بشدة ثم ارخائه على معصمك وأنت تنطق عبارتك " توقف عن هذا السخف " اصرخ بها داخلياً وفي نفس الوقت قم بشد الشريط المطاطي وإرخائه حول معصمك إن الإحساس باللسعة الحادة للشريط المطاطي يوقف سلسلة الأفكار السلبية ويقوم بدور المعاقب بحيث يقلل من احتمال مهاجمة الناقد لك في المستقبل .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق