مارس التعبير عن الشكر والامتنان

تبدأ مراسم حفلات الشاي اليابانية بعبارة " الشكر على بصيرة هو البوابة الرئيسة إلى الحياة الزاخرة " يعني هذا أن الشكر الصادق على مايملكه المرء يفتح الطريق إلى تلقي المزيد يقول روبرت إيمونز أستاذ علم النفس بجامعة كاليفورنيا في دافيز إن التركيز على المنح التي حصل عليها الإنسان هو ترياق للجسد والغضب والندم وحالات سلبية أخرى تضعف وتشوه السعادة طويلة الأجل والامتنان هو وسيلة مختلفة في النظر إلى الأمور إنه يبحث عن الأدلة على وجود العناية الإلهية ويتعرف عليها ومع كل هذه الندرة والخوف وعدم اليقين في الوعي الانتقائي هذه الأيام ستكون هناك مردودات إيجابية كثيرة من تحية كل يوم بابتسامة وقول " أشكرك على كل شيء ! والتفاؤل هو التزام شديد للغاية بأن تكون سعيداً المقاتل يتبنى موقفاً إيجابياً نحو الحياة عموماً ونحو أي وكل لحظة معينة منها إنه يدرك أن المشكلات هي طريقة الحياة في تدريبنا على أن نكون أشداء . امنح نفسك دائماً نعمة الحاضر فقط ودع الماضي والمستقبل والاستمتاع بقلب يخفق بلحظات الحياة وبما يملكه الإنسان في هذه اللحظة والامتنان لها فإذا دربت نفسك على أن تكون شاكراً ممتناً حتى في وسط الصعاب فإنك سوف تكتشف نعمة نختفية وراء كل محنة