اكسر قيودك
التخلص من أنماط التفكير السلبية
" إن ثمن الحرية اليقظة الدائمة "
النمط هو سلسلة من الخطوات النشطة التي نتبعها بنفس الطريقة وبنفس الترتيب طوال الوقت وإذا اتبعنا نمطاً معيناً عدداً كافياً من المرات فإنه يصبح نلقائياً ويصل الأمر إلى حد أننا نقوم بنفس سلسلة الخطوات بدون حتى أن نفكر فيها ويصبح هذا النمط جزء من شخصيتنا وجزء من عاداتنا المتأصلة فينا .
وهناك أربع خطوات فقط تحتاج إلى القيام بها من أجل التخلص من أنماط التفكير السلبية وتحقيق قدراتك الكامنة كل واحدة من هذه الخطوات تجعلك تقترب أكثر من تحقيق أهدافك وهذه الخطوات الأربع المطلوبة للتخلص من أنماطك السلبية لبقية حياتك هي :
- رؤية النمط
- فهمه
- التخلص منه
- حماية نفسك من الوقوع فيه مرة أخرى بحيث تركب نظام حماية يقظ يطلق صافرة الإنذار والحماية .
ويجب أن تتمكن من رؤية نمط التفكير السلبي لديك قبل أن تستطيع تطبيق أسلوب " الرؤية – الفهم – التخلص – الحماية "
وتكمن المشكلة في رؤية النمط في " التعامي " عن النمط فالذي يحدث مع كثير من الناس هو أنهم يتعامون عن النمط ويرفضون أن يروه فالبشر كائنات تتميز بالكرامه ولكن هذه الكرامة أحياناً تضرنا فنحن نأخذ أنفسنا مأخذ الجد وأحياناً نقسو على أنفسنا أكثر مما ينبغي ودرع الكرامة كما أحب أن أسميه يمكن أن يمنعنا من رؤية أخطائنا لأننا لانريد أن نعترف أننا نسير في المسار الخطأ .
ودرع الكرامة يمكن أن يجعلنا نتجاهل الأدلة الظاهرة على أننا كنا خاضعين لنمط تفكير سلبي .
والفهم التاريخي للنمط يستلزم إنشاء ارتباط بين خبرات الطفولة المراهقة وبين النمط الذي يسيطر عليك الآن
ستتمكن من التخلص من النمط والقبض عليه متلبساً وهو خلف الستار حين تراه وتتفهمه وهناك طرق للتخلص من النمط وأساليب وهي :
- أسلوب التصحيح السريع في اللحظة التي تقف فيها على حافة الوقوع في النمط أن تقفز وتستعيد توازنك
- أسلوب الطاو بعدم اتخاذ أي إجراء بالضغط على زر التوقف المؤقت بحيث يفقد النمط الفرصة في السيطرة على الموقف لفترة كافية وتتخذ سياسة " دعنا ننتظر ونر بدلاً من ذلك "
- أسلوب التخلص من النمط عن طريق التنازل عن الإحساس بالراحة الذي يربطك بالنمط بحيث تقول للنمط لن اشترك في هذه الجولة
التخلص من أنماط التفكير السلبية
" إن ثمن الحرية اليقظة الدائمة "
النمط هو سلسلة من الخطوات النشطة التي نتبعها بنفس الطريقة وبنفس الترتيب طوال الوقت وإذا اتبعنا نمطاً معيناً عدداً كافياً من المرات فإنه يصبح نلقائياً ويصل الأمر إلى حد أننا نقوم بنفس سلسلة الخطوات بدون حتى أن نفكر فيها ويصبح هذا النمط جزء من شخصيتنا وجزء من عاداتنا المتأصلة فينا .
وهناك أربع خطوات فقط تحتاج إلى القيام بها من أجل التخلص من أنماط التفكير السلبية وتحقيق قدراتك الكامنة كل واحدة من هذه الخطوات تجعلك تقترب أكثر من تحقيق أهدافك وهذه الخطوات الأربع المطلوبة للتخلص من أنماطك السلبية لبقية حياتك هي :
- رؤية النمط
- فهمه
- التخلص منه
- حماية نفسك من الوقوع فيه مرة أخرى بحيث تركب نظام حماية يقظ يطلق صافرة الإنذار والحماية .
ويجب أن تتمكن من رؤية نمط التفكير السلبي لديك قبل أن تستطيع تطبيق أسلوب " الرؤية – الفهم – التخلص – الحماية "
وتكمن المشكلة في رؤية النمط في " التعامي " عن النمط فالذي يحدث مع كثير من الناس هو أنهم يتعامون عن النمط ويرفضون أن يروه فالبشر كائنات تتميز بالكرامه ولكن هذه الكرامة أحياناً تضرنا فنحن نأخذ أنفسنا مأخذ الجد وأحياناً نقسو على أنفسنا أكثر مما ينبغي ودرع الكرامة كما أحب أن أسميه يمكن أن يمنعنا من رؤية أخطائنا لأننا لانريد أن نعترف أننا نسير في المسار الخطأ .
ودرع الكرامة يمكن أن يجعلنا نتجاهل الأدلة الظاهرة على أننا كنا خاضعين لنمط تفكير سلبي .
والفهم التاريخي للنمط يستلزم إنشاء ارتباط بين خبرات الطفولة المراهقة وبين النمط الذي يسيطر عليك الآن
ستتمكن من التخلص من النمط والقبض عليه متلبساً وهو خلف الستار حين تراه وتتفهمه وهناك طرق للتخلص من النمط وأساليب وهي :
- أسلوب التصحيح السريع في اللحظة التي تقف فيها على حافة الوقوع في النمط أن تقفز وتستعيد توازنك
- أسلوب الطاو بعدم اتخاذ أي إجراء بالضغط على زر التوقف المؤقت بحيث يفقد النمط الفرصة في السيطرة على الموقف لفترة كافية وتتخذ سياسة " دعنا ننتظر ونر بدلاً من ذلك "
- أسلوب التخلص من النمط عن طريق التنازل عن الإحساس بالراحة الذي يربطك بالنمط بحيث تقول للنمط لن اشترك في هذه الجولة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق